Edzésleírás

L 1 ó 2 p  M 1 ó 11 p   H 12 perc    50 % F   69,7 / 67,9 kg

G-Zsámbok-G

A cél könnyű pörgetés közben síkon 32-35, 90 körüli ford, 130 és az alatti pulzus. 3x2-3 km tempó, hazafelé 2x 2 km interval, 70-75-80-as fordulaton minél hosszabb áttételen - 37-40-es tempónál mindjárt lett is 170-es pulzus. Hát ezt szokni kell - az időfutam verseny előtt kell is majd pár ilyen edzés. De a jövő heti sok hegy Turul kupára inkább még heti 2-2 fixi eedzést csinálok, mert Esztergomban úgy éreztem, az nagyon sokat segít.

Tegnap végre kicseréltem a középcsapágyat és teljesen elhallgatott a bicikli, szép csendben suhant. Egész a 60. km-ig. Utána megint született valami zavaró hang - más jellegú és ritmusú, még nem állandó, de kis fordulaton, ha erősen nyomom a bal pedált, akkor megint kattog. A guta üt meg miatta.

Szokatlan volt ennyi kihagyás után újra edzeni, de a végére kellemesen át lett mozgatva a lábam.

1 kulacs izo