Edzésleírás
150 bemelegítés
5x300 gyors technika / előrenyúlásos siklás, TEA, végig tolás, TEA, sima gyors 300m egybenelőbb abbahagytam, mert remegtem, mint a kocsonya és kezdett a belső combom görcsközeli állapotba kerülni és nem akartam hogy baj legyen. a mai teljes edzés ez lett volna:
400 bemelegítés
6x400 gyors technika/erős
4x150 gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.65 | 30:18 | 1.98 | 0 | 0 | 0 |