Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:21:30

Távolság

31.97 km

Tempó

04:26 p/km (13.56 km/h)

Edzésleírás

Keszthelyi Km-ek edzőverseny. Úgy beszeltuk meg, hogy Balazsnak nyulazok. Igy is indult es meg Kiscsoki es Zozo is velunk jott, igy negyen mentunk bolyban. 4:39-4:44 kozott volt a terv. Az elejen jo szuk volt a palya, de amint kitisztult tudtuk futni a tervezett tempot. Vegig az oramat neztem, hogy ne fussuk el es altalaban epp 4:42 korul lettek a km-ek. Mindenki nagyon szepen jott 8-ig, elveztuk a futast ahogy kell, frissitettunk ahogy tudtunk. Nagyon jo volt a hangulat. Aztan 8 korul hirtelen lement a tempo 4:34-re es mire visszaneztem lattam baj van, faradnak a fiuk. Meleg volt es jott is a domb. Felkapaszkodtunk a celig, de itt mar kicsit kicsusztunk az idobol. A lejton Kiscsokival ugy dontottunk megyunk tovabb, hagytuk a fiukat megvivini a sajat csatajuk, amit utolag nagyon szepen, gyozedelmesen meg is tettek. Kiscsoki rakapcsoolt es megrangatta a tempot 4:08-ra, ilyet meg a multkor tempo futas kozbe se produkalt 5km/en. Kerdesemre, hogy gyors-e jott a valasz, jol birja, bemelegedett. Ok. Gondoltam. 3km mulva johetett valami kalapacs, mert belassultunk. Igyekeztem biztatni Ot, kuzdott is rendesen. Itt sok futot elkaptunk. Aztan 18-nal lepacsiztunk es mentem, hogy a tervezett 1:39 meglegyen. Meglett, 1:37-el. Nem alltam meg, egybol tovabb tiszteletkorre. Az emelkedon meg 4:16, amig kimacskasodtak a lbak, aztan belealltam egy meg epp kenyelmes 3:57 korulire. Ezt tartottam "hazaig" ami 30-nal volt. Innen meg 2 km levezetes. Gratulalok minden futotarsnak, kulon az Elmenyfutaroknak, akik kozul ma mindenki nagyon jol teljesitett. Nagyon jo volt 4-esben futni, szep emlek marad!

Kivallo hosszu futas, amolyan 2/3olo, amikor a 3. harmad-ot futja meg gyorsabbra az ember. Nagyszeru het lett ez. Meglatjuk mi marad holnapra.

A szurke statisztika:

http://connect.garmin.com/activity/182662961

 

Ma nincs panasz. Bárcsak minden hosszu ilyen jol menne. Konnyu labak. Talan egy jobban csillapito cipo kellett volna. Utanna a megerdemelt meki fagyi es este 2dl bor....

 

14 hozzászólás

lilla 4606 napja

én is gratulálok! jó kis csapat vagytok!

pátyalso 4607 napja

Gratulálok a jómenő futáshoz !

zozo.m 4607 napja

Úgy van! mi Hévízen kötöttünk ki. köszönöm a féltávig a nyúlazást, jó volt. Köszi!

rodriguez 4607 napja

Már megint egy 100+-as hét, gratulálok. Meg a csapatmunkához is, jól csináltátok!

kiscsoki 4608 napja

Köszi nyuszi! :-) Szép napot zártunk ma! Úgy tűnik megfertőzted az Élményfutárokat, mert mindenki a mekiben kötött ki! Talán Zozo kivételével! :-)

NoHa 4608 napja

Egy igazi mester! Mindnet a csapatért! Vivát! :)

Felbérelünk Kiscsokival a BalatonMaratonra egy 04:10-es tempót diktálni :) Előre is köszi! :)
Gratula a mai naphoz, de a hetedhez is!

áki 4608 napja

Gratulálok, önzetlenséged most is sokak hasznára vált!

toncso 4608 napja

 

  Az utolsó mondatok,  sokat sejtetnek a jövőre...........     Gratula és  egészségedre.

szuszu 4608 napja

Köszönöm a verseny előtti bíztatást, biztos hogy az is segített. Ja és köszi, hogy bevezetted a Futárokat a fehérjeporok rejtelmes világába is.

ORBEA ORCA 4608 napja

A futást sokallom,a bort keveslem...Na jó csak tréfáltam,de olyan jól jön így ki,nem bírtam kihagyni....:-))))

retisonic 4608 napja

Köszi, Gyuri! 8 km-ig tényleg tök szuper volt minden.:) No, utána sem volt rossz, de azon fogok dolgozni, hogy ez a 8 km tovább tartson.:) Király nyúl voltál!

bejcsi 4608 napja

Hatalmas gratula, mint magadért, mind pedig azért, amit a többiekért tettél! Szép volt!:)

Sneci-ke 4608 napja

Gratulálok, ezt nagyon jól megcsináltad :-))

csetbalu 4608 napja

csodás verseny lehetett, a tavaly-tavalyelőttit én is végigörömködtem, idén kicsifiam érkezése miatt kimaradt:) na majd legközelebb:)

GRAT Gyuri, piszok jó lehetett, egészség:)