Edzésleírás
Pusztazámor 3x Tomival és Ildivel. Ildi sokat fejlődött az elmúlt 2 hétben, emelkedőkön már simán megy tempós 25-30-at. Lejtőn még nem mer gurulni és a kanyarokban is lemarad, de már nem nagyon. Jó kis alacsony intenzitású edzés vele menni, a Tomival minden körben nyomtunk 2 sprintet, hogy legyen magas intenzitás is. Felváltva nyertük őket.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 46 | 02:10 | 27.60 | 300 | 100 | 110 | 175 | 145 |