Edzésleírás

L 1 ó 14 p  M 41 p  H  0 perc   55 % F  70,4 / 69 kg

G-Humán-Dány Szentkirály és vissza + 2 x hátsó kör

Ahogy elindultam elkezdett szemerkélni az eső - majdnem vissza is fordultam rögtön. Azért próbaképp mentem egy kicsit az utcákban. Nem romlott a helyzet és nekivágtam gurulgatni. Könnyen forgatva 90-95-ön és odafelé vitt a hátszél, simán 36-38, néhol 43-45 akár 110 fölött is. Persze visszafelé 20-22-26. Kitaláltam korábban egy jó hullámos kört a városban a túlsó oldalon és most végre lepróbáltam - kétszer is. 3900 méter, vagy 100 m szintemelkedés, a lefelé része 1400 méter legalább 37-40-nel, meghúzva lehet 50 is, a felfelé meg 3-4 töréssel nagyon jó gyakorlat lesz. A közepén 700 méter 2 hullámmal - ott lesz egy lendületből indított sprint hirtelen erős dombra felfutással. Szinte végig jól kivilágítva, repedések nélküli aszfalt, nagyrészt alig forgalom, harmadán a régi 3-as úton, de ott kétsávos - estékre is tökéletes edzőpálya.