navratil 15.6 km Futás 2012-03-27-n 18:15-kor

navratil futás

2012.03.27 Kedd, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:00

Távolság

15.6 km Szint: 130 m

Tempó

05:19 p/km (11.28 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

L 2 p M 56 p H 22 perc 40 % F 71 / 69,8 kg

A cél egy kis könnyű futás volt, és leginkább 5:15-20-as ezreket mentem, miközben a legtöbbször 144-146-ot mutatott az órám.. A 9. és a 11. km-t meghúztam kicsit, azok 4:19 illetve 3:57 lettek. Nem is tudtam, hogy tudok ennyivel is futni :o) És még a pulzusom sem szállt el annyira, mint korábban az intenzívektől.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:23:00	15.6	05:19	11.28	130	0	172	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.