Edzésleírás

L 1 ó 47 p  M 25 p  H 3 perc   55 % F  70,3 / 69 kg

Gondoltam megszellőztetem a friss biciklimet és átnézek Vácra, megnézni a Pécsi Petit. Mindkettő sikerült, csak sajnos egyik sem egészen úgy. Akkora szél volt, hogy a biciklim tökéletesen kiszellőzött, de az első 30 km durva pofa-félpofaszél, és pont láttam a Petit a beérkezése után, de későn tudatosult bennem, hogy ő lehet az - a súlydobálós/pörgetős videón láttam csak eddíg a régi énjét és most nem pont úgy néz ki.

Már nagyon vártam, hogy felülhessek a kedvenc biciklimre - nagy élmény. A váltó egy precíz műszaki alkotás, finoman teszi a dolgát. Bár régi, csak őszi emlékeim vannak a bicikliről, de úgy tűnik, hogy a 2,5 kilós súlyelőny sokat számit ezen a gépen - gázadásra jól reagál, ahogy párszor megindítgattam. Odafelé 3-szor megálltam állítgatni a nyeregmagasságon, a végén még 1 centit előrébb is tettem, és talán a stucniból is jó lesz később egy 1 centivel rövidebb. A nagy szél miatt odafelé nem is eröltettem a tempót, csak 125-130-as pulzuson mentem, leginkább 23-25-26-tal. És érezhetően elszoktam a forgatástól. Először csak a 60-65-ös fordulat volt a kényelmes gurulás.  Visszafelé megtólt a szél, síkon, lejtőn próbálgattam kicsit, milyen érzés tempót menni ezzel a géppel. Az kellemes meglepetés, hogy az elöl 50-nél a 11 hátul az csak 86-87-es fordulatot jelent 50-es sebességnél. Ha hozzáerősödök, nagy tempót is lehet menni ezzel a szettel. 

Nagyon érezhető, hogy nagyon-nagyon szezonelejei a formám, így mivel idén ma ültem először országútira, két hét múlva a versenyen semmit nem várhatok, edzésnek kell tekinteni.

Annyira jó regeneráló edzésnek sikerült a mai, hogy a végére csodával határos módon elmúlt a 3 hete állandó sarokfájásom. Olvastam, hogy a pihenés mellett/közben a nyújtás is segít rajta, és láthatóana a könnyű pedálozás nyújtás hatású. Ha csak átmeneti is a javulás, akkor is nyertem legalább pár fájdalommentes órát. Legfeljebb most már minden nap biciklizni kell majd. Ezt a drága feleségemnek is meg kell értenie.

3 hozzászólás

zsolaaa 4491 napja

Jól tetted, nem kell sajnálni magadtól a jó technikát hanem meg kell venni és élvezni kell Ha megszokod meglátod hogy van különbség az acélvázhoz képest.

Valóban nehéz toppon lenni a két sportágban, idáig én is szinte csak futottam.Majd Tihanyban összedolgozhatunk ha úgy hozza a sors (egy fekete festésű sárga feliratos Scott bicajjal leszek)

navratil 4492 napja

A Tibi javaslatára elkezdtem a használt biciklik hirdetéseit böngészni és nagy szerencsémre találtam egy alig használt Merida Race Lite gépet Ultegra váltókkal, kompakt FSA hajtóművel. A szett még talán túl jó is nekem, 105-öst akartam, viszont a vázmérete 52-es, miközben csak 164 cm vagyok, és az előző vasvázas, egyszerű Campa szettes, 11,5 kg-os régi biciklim 48-as méretű. Még finomÍtok a beállításokon és remélem hamar megszokom majd.

Idén szinte teljesen kimaradt a spinning, ahogy beelőzött a futás. Szomorúan tapasztaltam, de el kell fogadjam, hogy nem tudok mindkettőre koncentrálni. Még április 1-ig (Vivicitta FM ) ez így marad, és majd utána lesz nagyobb arányban bicikli és versenyzés. Remélem Tihanyban találkozunk!

zsolaaa 4492 napja

Milyen bringád van ?

Görgőznöd kellene ott lehet gyakorolni a magas fordulatszámot