Edzésleírás
30 perces melegítés után, 7 x 1 perc 220-340 WATT-ig fel, majd 5 perc könnyű tekerés és ugyanez visszafelé. 5 perc könnyű tekerés, és hosszú 240 WATT-ról levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 40 | 02:15 | 26.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |