Edzésleírás

M 11 p  H 1 ó 06 perc   30 % F  72,1 / 70,1 kg

A cél 10 000 m 150-es pulzuson. Hát nem éreztem könnyednek - legalábbis az elején. Még bennem van a keddi rendes lábazás, volt már a héten 3 rendes lábmunkás squash edzésem is, és ma vádli is volt a kondiban, és újra guggoltam is a végén. Már a bemelegítés is vagy 6-8 ütéssel feljebb volt, mint gondoltam, a tempó első kétezre 150 körüli volt, a következő 2-3000 meg már 152-153. Ha már ez ilyen lett, utána már nem is foglalkoztam a pulzussal, inkább mentem egyenletes tempót. 5000 körül, a kör legmagasabb részén kicsit meglassultam, de aztán síkok, enyhe lejtők, és addígra jól bemelegedtem, átjáródtam, viszonylag könnyen mentek 5 perc körüli ezrek - az utolsó kicsit jobb is lett. Jól esett, de momentán el sem tudom képzelni, milyen erősnek kell lenni ahhoz, hogy 4:30-kat menjen az ember. Főleg egy félmaratonon-maratonon át. Elszontyolítóan messze van az tőlem.