Edzésleírás

Mivel ma gyönyörű volt az idő, nem volt nehéz rávennem magam a maratoni edzésterv 3. edzésnapjára. Még nem tudom, hogy a teljesen kezdő, vagy a középhaladóknak írt programot viszem véghez, eddig nem túl sok a különbség a kettő között. (annyi, hogy tegnap futni kellett volna torna helyett... de lusta disznó voltam, ezért egyikat sem csináltam... )
A megszokott útvonalamtól ma eltértem, amiből az lett, hogy nem tudtam pontosan, hogy hány kilóméternél járok, plusszba még el is bambultam az új környezet láttán, így a tervezett 14 km helyett csak 13,4 sikerült. Ez a tél nagyon nem tett nekem jót, nagyon le vagyok lassulva... reméljük javulni fog a helyzet, főleg, hogy holnaptól megpróbálom kivonni az étrendemből a cukrot és a lisztet.
Lehet, hogy a heti 3- 4 futóedzés nekem nem lesz elég, ezért be kell majd iktatnom még egy "lazás" napot.

2 hozzászólás

Dorajna 4563 napja

Köszönöm a jó tanácsokat! :)

Czeglédi Ferenc 4564 napja

A kivonással, nagyon-nagyon óvatosan, hiszen most a sok hosszú futás miatt nagyon sok energia kell majd! Néhány futónál van kalória felhasználás is, lehet látni az értékeket! 600 méterrel ne törödj, az olyan kevés......

A hétvégi hosszúkra figyeljél azok fontosak lesznek! A téli időszakban elvileg mindenki lassúl. A 20 km feletti edzések sok embernél küzdősek! De meg lehet csinálni őket!

Sok sikert!