navratil Egyéb 2011-10-18-n 20:15-kor

navratil egyéb

2011.10.18 Kedd, 20:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

Izomtónus Interval 69,7 / 67,9 kg

2 x 4 x 4-5 perc (kb, a konkrét zeneszám hossza és BPM-e szerint) 60-as fordulaton, 140-145-ös pulzusról a végére 155 körülre ment fel. A blokkon belül két interval között kb ugyanannyi pihi 90-es fordulat körül, min 15-20-as pulzuscsökkentési szándékkal (alig sikerült). A két szett között 2 számnyi pihi, kicsit 100-on is forgatva, hogy átöblítsen. Lazák alatt stílusozás, körbeforgatés amikor eszembe jut, és 3-3 perc egylábazás. A 2. szett után 10 perc könnyed 100-105-ös fordulaton, 130-135 pulzussal. Levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	0	161	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.