Edzésleírás

pörgetés   Gödöllő-Isaszeg-Gödöllő  +  3x Öreghegy  69,2 / 67,8 kg

A cél 39/16-on 4 blokk - 1perc 100, 1 p 110, 1p 120, és 1 perc 130-as forgatás. Ezen az áttételen ez 31, 34, 37 és 40 km/ó. Hát csak többé-kevésbé sikerült, még gyakorolni kell, annyi mindenre kell figyelni, forgalom, hipi-hupi, szél, meg egyebek. A harmadik után már egész jól járt már a lábam, a tegnapi 160 feletti kis emelkedőn most 136-os fordulat és vagy 42-43 km/ó. A nagy fordulatú részeken pulzus 160-165, aztán már 170. A gyakorlatsor végére, 45 perc után átlagforgatás 102. Onnan csak azért nem laza haza 100-on, mert mocskos szadai pofaszél volt. Felmentem még az Öreghegyi emelkedőre, 3-szor. Felfelé maradt a 39/16, 85-90 körül, de lefelébe már nem volt hangulatom ezt elforgatni, lett 52/16 - az is 40-42-nél azért 100.  Gyorsítási gyakorlat - a forgalom miatt álló helyből kellett indulni, és egy autó még így is zavart egy kicsit, ügyetlenkedve léptem be a pedálba. 52/21-ről ötöt tudtam váltani és elforgatni, 52/15-ig és a 200 m alatt 55,5 km/ó-ra ment fel. Eddíg talán 52 volt a max. Az utolsó 2 fokozat már ronda rángatás volt, de láthatóan eredményes.