Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 4x100 gyors láb deszkával (1:56-1:44)
- 800 gyors kar, bója plusz lábgumi (12:25)
- 400 gyors technika második fele 5-ös levegővel.
- 4x200 gyors 4 percre indulva, az első 2 5-ös levegővel (3:09, 3:02, 2:54, 2:50)
- 100 levezetés
Jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4768 napja
egészségedre! jó lehetett!