Edzésleírás

pulzus-kontrol, pályabejárás Margita 50-re Tomival, Palesszal

Gödöllő-Vácszentlászló-Dány-Isaszeg-Gödöllő 1. kör  69,2 / 66,3 kg a 2. kör végére

A cél 130-as pulzus volt. Inkább 135 lett ez, a második felében 140 körül, hipiken 145-150. Időnként a Palesz vezetett, ha hátul ültem, akkor 29-30-31-nél 110 a pulzus, de párszor akár 106. Ha kiálltam a Tomi mellé beszélgetni, mindjárt 130. FÍorgatás átlag 88, időnként pörgettem 100-105-110-et. Nagyon jó, egyenletes tempót mentünk, ez a gyerek bazi erős, fejben rengeteget fejlódve, zokszó nélkül tolta azt a dögnehéz MTB-t. 45 km-nél volt egy kis sprint, felhúztuk 43-45-re. Felénél átlag 28,8 km/ó, 88-as forgás. Gödöllőre 28,3-as átlaggal visszaértünk.