Edzésleírás
Bp.dp. Római parton oda-vissza és a szokásos.Ma vittem magammal zenét és a halsütők felé vettem az irányt, el akartam "foglalni" magam. "Csak a km számít az idő nem" felkiáltásra ha úgy éreztem belelassítottam. A sarkam teljesen össze-vissza fájdul meg és 500m és 3km közötti ideig sajog.Nyomom a gyakorlatot, javul is de ez lassú folyamat lesz. 4 nél nem frissítettem, ezért 8 nál már nagyon vártam az artézit. Felfrissültem, nem tartott sokáig. 10 nél még1x, de nem volt hatása. 2-3 kortyot ittam, de teljesen szétesett a mozgásom. Újabb döntés, nem megyek 13 ig, nem azon az 1 km en fog múlni, legalább is remélem....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:33 | 12 | 06:43 | 8.94 | 0 | 0 | 142 | 131 |