Edzésleírás

Gödöllő-Vác-Gödöllő   odafelé szembeszél, de rendes volt, visszakaptam postosan.

Vasút 38:00, Vác talán 53:00, 29,8 körüli átlag. Na de aztán! A kedvenc csörögi szakaszon mentem kétszer oda-vissza. A végén láttam csak, hogy az út mellett, egy nagy bokor hűvösében kempingszékelt egy qva, láthatóan ráérősen, munka nélkül. Kár, hogy nem vettem észre hamarabb - mérhetett volna intervallokat nekem.

Azon a részen mentem vagy 2x5 sprintet, leginkább enyhe emelkedőkön. 32-vel gurulva felhúztam 42-43-ra 52/15-ön. A lejtős részén 2x felhúztam 50-re 52/14-en. Utána rendkívül könnyen forgott hazafelé a lábam. Szada felfelé 4:59. Ez lehet ECs, már nem emlékszem, de biztos, hogy az 5:10 környéki időért nagyon kell nyomni. Most is elrontottam 2-3 helyen, még legalább 5 mp benne maradt a lábamban. A második harmadra nem jót váltottam, ott tudnék gyorsabb is lenni. Nehéz szakma.

Még valami 31,7-tel visszaértem Gödöllőre és nem is fáradtam el.