Edzésleírás

Gödöllő-Vác-G  pulzuskontrol     Oda végig pofa/félpofaszél, vissza kényelmes félhátszél. Oda pulzus 120-125 leginkább, vissza 130, kevésszer 135 körül. Vasút 37:10, 27,6 átlaggal, Vác 55:00, 27,8 átlaggal.  Leginkább 52/15. VIsszaértem G-re 29,8 átlaggal. Főleg 52/14. Szada fel 5:25. Alsó harmad nem volt kemény, könnyedén forgatva, kicsit húzva 22 km/ó körül, 39/18-on. Utána 2. harmad 39/15-tel, könnyen 27,5-28 km/ó. Otthagytam az utolsó harmadra, és el tudtam ott is forgatni a végén is - befutó 35km/ó, utolsó 100m 32 körül. Kis hátszél is volt, biztos segített egy kicsit.