Edzésleírás

2.ker pálya+odavissza, benne 20x400m gyors, 200m laasu +1x200gyors, elotte 1 utanna meg 2 kor. Nagyon meleg volt, vinni kellett volna vizet. A meleg es a tegnapi futas megtette hatasat. Ko kemeny volt vegigcsinalni, na meg a torkom megint faj, remeljuk nem lesz olyan mint multkor. Az volt a cel, h meglegyen a 20 gyors, mintsem a tempo, bar vegul az is jo volt, magamhoz ill. ehhez a palyahoz kepest, 1:30-1:33 kozott, de volt 1 1:28 is. A vegen meg egy 43mp 200as. Jo kis edzes volt, KSMSZT is velem jott, igy az oda es vissza nagyon lazan.

A meleg es a sok edzes miatt nem mertem bevallalni a 8x1k-t, ezert is terveztem inkabb a 400akat,de igy jobb is. Sot arrol is lemondtam, hogy a mennyiseget noveljem. Ennyi eleg.

5 hozzászólás

Sebcoe 5003 napja

Tök jó edzés! Ha elfogadsz tanácsot, akkor nyomjál inkább 15-öt gyorsabban. Aztán szépen emeld fel 20-ra.

RemAti 5003 napja

Hát.. -:) Nagy kemény voltál. Grat.

ORBEA ORCA 5005 napja

20 db 400m-es gyors...Szerintem az rengeteg...Szerintem kevesek szerint nem az...

Szerintem,bár nem vagyok futó,jobb,hogy csak 400m eket futottál intenzívebben,gyorsabban,mint km-eket lassabban,és még akkor is a második 500m-t elsavasodva.Én pld egyelőre bringán csak 15-20mp-es max sebességű intervallokat csinálok.Persze aztán majd ha megjön az időfutam bringám akkor nyújtom majd szépen:-)

Egészségedre,keményet edzettél,nálam ez 5:-)

toncsofia 5005 napja

Kemény voltál Gyuri, ilyen melegben iramjáték, nem rossz, sötmiazhogy!

áki 5005 napja

Kemény edzés, főleg ilyen melegben! Jövő hétvégén mehetnénk két kört, talán már nem lassítanálak le annyira :-)