erhat 12 km Futás 2011-04-14-n 06:00-kor

erhat futás

2011.04.14 Csütörtök, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:14:44

Távolság

12 km

Tempó

06:14 p/km (9.63 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

Edzésleírás

1km bem 6:15
10km aerob 137-147 , de egy picit kicsusztam belőle. 7.5ig nem fájt a lábam , utána is csak kicsit éreztem. Ma nem vettem fel térdgumit sem. A 2. kilinél erőssen csodálkoztam mi ez az őrült tempó , de rájöttem ez már az 5. böjtnapom . 5:48-al kezdtem , 6:12 lett az átlag. Nagyon fáraszó edzés volt , mintha 20at futottam volna lassan.
1km lev 6:32

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:42:00	8	05:15	11.43	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

henó 5010 napja

Egészségedre!

Szilva 5010 napja

Egészségedre, és örülök, hogy nem fájt a térded!

szkata73 5010 napja

Üres gyomorral így futni azért szép teljesítmény ám.:-)

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.