erhat 14.5 km Futás 2011-03-08-n 12:44-kor

erhat futás

2011.03.08 Kedd, 12:44:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:54

Távolság

14.5 km

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

3x3200m 4:18 (HMT) / 800m laza
Most látom, hogy 4.18ast kellet volna futni.Most már mind1.
Valamiért 4:14-re emlékeztem.
1. 4:22 160/166
Kevés aszfalt volt ebben a szakaszban és a szél is oldal-szembe fújt. Rég futottam gyorsat , meg is látszott a tempón.Azt éreztem, hogy nem megy, nem is eröltettem.
2. 4:13 166/170
Itt csak 1km földút volt.Jól is ment.Pulzust már az eső pár100 méteren felvittem 166ra és max 170ig engedtem.
3. 4.13 168!172
Bár szinte ua a szakasz volt mint az első, mégis jobban esett. Első km-en 168-ig, 2-3 között 170+.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	16.5	04:51	12.38	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Enduro 5 (2010)

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.