Edzésleírás

A szokásos Tokaj hegyi futás Tarcalról. Az út teljesen hó és jégmentes volt, persze vízes és nedves, futásra jó.

3-an voltunk : Tihor Csaba (50 km -en OB 3. , és  Görbe Szabolcs 12 órás futás absz. 6. korosztély 3.)  Ők 34 perc alatt felértek, de ők 65 kg-osak, én meg 75 körül...,

5,5 km fel: 39,09 / 159 avehr  (szégyenlem, de nem tagadom, belesétáltam néha, a tetőn 190-es volt a pulzusom, mert azért 40 perc alatt fel akartam érni.)

5,5 km lefele: 37,08 / 133 ave hr (óvatos ereszkedés mert nem szeretén úgy járni mint Bartha Zoli - aki gehyi vesrenyen nemcsak hoyg eltávedt, de porcsérülést is szedett össze)

5,5 km felfele: 43,19 / 163 ave hr (kicsit itt is sétáltam, még nem találom az optimális tempót... azon kívül hoyg még dagadt és gyengusz vagyok)

5,5 km lefele 35,26 / 132 ave hr