Edzésleírás
26 fok a szigeten. 3.5km bemelegítés benne 6 x 100kgy. majd 8 x 1000/300 kocogás 31'55" + 2 x 500m. levezetés. 1000gyorsak: 3'55", 3'57", 4'02", 3'57", 4'00", 4'10" (ezt bebambultam) 4'05", 3'49". (-5. -9+4, 3:59 átlagtempó). 500 gyorsak: 1'54", 1'55". Tulajdonképpen elégedett vagyok az edzéssel, a tempóval és a távval is. Már régen futottam ezeket a 1000/300 résztávokat, és biztos voltam benne, hogy teljes behalás lesz. A bemelegítéskor még inkább biztos lettem, fáradtan és álmosan ment. Otthonról úgy indultam el, hogy majdnem elaludtam. Azt mondogattam, hogy leszarom, ha 4:10 átlagokat megyek, csak az a lényeg hogy végigtoljam az összeset, Majd az első 1000 váratlanul jó eredményt hozott, és nem is ment tragikusan, és egy-két kivétellel egészen elfogadhatóan ment. Jó volt, még kettő bónuszrésztávot rá is húztam