Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:36:25

Távolság

42.2 km

Tempó

06:33 p/km (9.16 km/h)

Edzésleírás

Nagyatád, Extrememan, 3. etap. Maraton. (12 x 3500m)

Bicikli után átöltözés 8':53". A futás eleje jól ment, majd a 4 . körben már nem esett olyan jól .... Ekkor már bele is sétáltam, de szinte mindenki, még a nagyok is. Meleg volt nagyon. Nem voltam kimerült, csak esett már jobban is a futás a 4. körtöl. Igyekeztem enni (szölőcuor, dinnye) inni (víz, izoital). A zoknimat valahogyan sikerült eláztatnom, amit levettem, majd hála a segítőmnek (aki varázsolt nekem egy csont szárazat valahonnan - na jó a Saucony shopból :-)   ), pótoltam. Pipikéltem is még az első körben, és erősen az járt az eszemben, amit az előző napi előadáson (is) hallottam:
" Az Ironman-en mindenre van idő".
Nem kockáztattam, mert a pulzusom a kezdeti 5:10 körüli km-eken magas volt (170 körül, és sok volt még hátra), így inkább a szerényebb tempót, és a biztos célbaérést választottam, a hősködés és a "látványos" halál helyett.

Köridőim (volt benne pipike, zoknicserélgetés, séta, frissítés stb. minden ami egy szóló maratonon azért nekem nincs  :-) )
3500m/
18,54/158     18,10/171    19,55/169     21,04/164     21,41/159     24,57/151    24,20/151     21,51/158
27,37/144     27,31/139    24,59/145     25,33/151
Hát nem ez volt életem maratonja, de aki már csinálta, az tudja, hogy "220  (ez esetben km) felett átértékeled a valóságot" :-)

A futóidőm a 95. "legjobb" volt

2010 augusztus 14. napján 19 óra 27 perckor Ironman lettem :-)

430 induló
363 célbaérkező
146. helyezett lettem

Köszönetnyilvánítás:

 Istennek,

 hogy erőt, hitet, kitartást és egészséget adott

 

Családomnak,

hogy támogattak tervemben

 Szurkolóimnak, segítőimnek,

a Cyco Fan clubnak,

a rengeteg segítségét, bíztatásért 

 Szabó László atlétikai szakedzőnek

A Nyíregyházi Kocogók Egyesületének

avagy a Nike Futóklubnak

 

Vinnai Zsoltinak és a ViniBike-nak

(Doki, Matyi, Rambó, Ádám, Nándi és a többiek)

 

A Triaktív Sport Egyesületnek

Garai Tibinek. Kovács Zolinak

,hogy leigazoltak, és szakmai segítséget adtak

 

Marton Krisztának a „Győri Édesnek”

azaz ”teadropnak”

a rengeteg segítségért, és közvetítésért

 

 Dr Zakariás Gézának

és a győri triatlonosoknak,

hogy felajánlották ha kell leigazolnak, és a szakmai segítségért

 

Major Józsinak

a sok értékes tanácsért

 

Vinnai Józsinak

a rengeteg segítségért, tanácsért

 

„szil”-nek,

a rengeteg hozzászólásért, tanácsért

 

Molnár Ádámnak, Nagy Gergőnek

 

Unokaöcsémnek:

Janónak

 

Barátaimnak,

Karesznak, Norbinak

 

Sporttársaimnak

Tihor Csabának, Úri Bélának,

a rengeteg közösen lekalapált kilométerért

 

Cserpák Tamásnak

a sok tapasztalatért,

közös edzésekért

 

Hanász Attilának

az átadott tapasztalatokért

 

Főnökömnek:

Magera Andrásnénak,

hogy tűrte elhivatottságomat,

a 15 órakori lelépést a munkahelyről

 

Fórum és munkatársaimnak:

Nick,

Violandris

Rossonero

Koppány Vezér

 

Az edzesonline közösségének

Faritrek, fjoci, Gica, Dgabica

Atom, atis.hu

 

Faragó Zsoltnak:

a mezek és trikók nyomtatásáért

„Minden ami szivacs”

Nyíregyháza Korányi u.80

 

Vasas Karcsinak

a logókért, matricákért

 

Sallay Gábornak:

s-design

 

És végül:

 ellenségeimnek,

a szkeptikusoknak, mindenkinek,

 aki nem hitt bennem,

 negatív hozzáállásuk plusz erőt adott


http://www.youtube.com/watch?v=_VswKtuKmDQ&feature=related



http://www.youtube.com/watch?v=XNX2SKkGjGU&feature=related

15 hozzászólás

Kovács Krisztián 4353 napja

Régebbóta nézem a naplódat, és tetszett amit láttam. Örültem hogy láthattalak élőben. Gratulálok!

stojesz 4354 napja

Öregem, két év alatt egy IM profi lett belőled! :-)

atom 5061 napja

Gratulálok, Ironman! Szépen mentél, remélem, kitart még a büszkeség benned jó sokáig!

A kérdésedre: ez az év most úgy alakult, hogy viszonylag sokat tudtam sportolni, valóban. De ez nem Nagyatád miatt volt direktben, tudod, az út maga a cél... akkor kell kihasználni a lehetőséget, amikor adódik, aztán lesz ez majd rosszabb is.

Még 1x gratula!

kincsoo 5064 napja

Szia! Gratulállok!!!

Doki79 5064 napja

Megkésve bár de törve nem, utólag is GRATULÁLOK. Ez egy óriási teljesítmény, és borsózott a hátam mikor olvastam a beszámolót, örülök, hogy egy ilyen emberrel tekerhetek nap min nap.

vinibike 5066 napja

Gyorsabb edzésekkel!

Mint kiderült nem a táv hosszával volt a gond, a sok edzésidő az mögötted volt, ugyanennyit lehet eltölteni felkészüléssel jövőre is, csak mindent gyorsabban:)

Csak a bringához értek kicsit, pl kritériumversenyeken való indulással begyorsulnál:)

Cyco 5066 napja

Köszönöm nektek a kedves hozzászólásokat, gratulációkat. Tudjátok meg, hogy, gondoltam ám az edzesonline közösségére verseny közben is. Sokat tanultam a sok edzésekhez való hozzászólásokból, bíztatásokból a felkészülésem sorám, és az építő jellegű kritikákból is. Ezek nélkül nehezebb lett volna, vagy talán nem is sikerül. 
Már azon jár az eszem, hogyan lehetnék legközelebb még gyorsabb, hogyan mehetnék jobb időt.

Fari 5066 napja

gratula.....néztelek onlinen,párszor mintha láttalak volna...ez egy nagyszerü teljesitmény!!!!

mellauadam 5067 napja

Ezaz Szilárd nagyon kemény vagy!!! Gratulálok!!!

manka 5067 napja

Gratulálok! Kemény vagy! Jöhet a megérdemelt pihi :)

gica 5068 napja

Gondoltam Rátok ezen a szép napon. Igaz jó lett volna ott lenni és személyesen is szurkolni a teljesítőknek. Gratula és elismerés a teljesítésért Te Ironman !!!!!!!

kovacsz 5068 napja

Óriási teljesítmény, szívből gratulálok!

dgabica 5068 napja

Nagyon megható ez a beszámoló. Megérdemled hogy ironman lettél. Nagyon szép és komoly teljesítmény. Nehéz elképzelni, hogy ellenségeid lennének. Szkeptikus pedig mindenki, aki nem ismeri, hogy mennyi kitartás és erő van benned. Aki ezeket tudja, az egy percig sem kételkedett.

sgerry 5068 napja

Gratula, nagyon szép időt mentél és nagy csattanó ez a ellenségeidnek és szkeptikusaidnak:)

vinibike 5068 napja

Ennyi segítő? Ez azt jelenti, hogy jó ember vagy és ezáltal sok jó barátod, ezek nagyon értékes dolgok, mint ahogy az IronMan teljesítése is nagyon értékes dolog, sokat tanul(hat) belőle az ember! Nagy Gratulációm!