olga 48 kg Erősport 2023-02-28-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.02.28 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

48 kg

Edzésleírás

40s aktív lógás.
3x(12 lapocka zárás húzódzkodásban, 12 lapocka zárás fekvőtámaszban)
3x(15s chinup fent tartás, 45s hollow body crunch, 12 evezés gyűrűn)
5x 5x 2x24kg deadlift, 4x knee press mindkét oldalra (2 körben 8kg-val 8, 2 körben 10 kg-val 6)
10x20 swing (24kg)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.