Edzésleírás
Szokásos 10km, szép nyugodt technikázás, 5:25 körüli 1000m-k. A végén akartom nyomni egy 500m de 1 percnél megálltam, nem voltam ráhangolódva, addig ment a 15km/h.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 10 | 05:30 | 10.91 | 0 | 180 | 145 |