lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:37Távolság
14.31 km Szint: 61 mTempó
04:35 p/km (13.09 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
50
Maximum
179
Edzésleírás
Szombat délután jön a következő félmaratoni verseny, így ma estére még pont befért egy utolsó intenzívebb tréning. Elég meleg és párás idő volt, ráadásul nem is éreztem magam túl jól napközben, ehhez képest meglepően gyorsan és stabilan mentek az ezrek. A páratlanokat nagyon enyhe emelkedőn, a párosakat pont fordítva futottam. A páros sorozatok első 300-400 méterén tűnt fel, hogy a legkisebb erőlködés nélkül jön a 3:20-as tempó, elég biztató. Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1521
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 61 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 0.99 | 03:59 | 15.04 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 1 | 04:00 | 15.00 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.32 | 04:54 | 12.26 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
