Edzésleírás
Futás az erdőben, Nyíregyházán össz: 8 km2 km bemelegítés, 8 perc gimn, 2x3 km (3km / 4,05, 4,11, 4,02 / 12’18” p: 185 1 perc múlva: 1313km / 4,25/163, 4,25/174, 4,26/177, 13’:17” ave hr:171 p: 184 1 perc múlva: 131Szemerkélő eső, párás levegő, 17:30-18:30Cipő: adistar control
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |