Edzésleírás
terepfutás volt csak hegyek nélkül. Sűrű hóesés, jó mély szűz hó, ami alatt sár, hát az a rész nem volt valami kellemes. Ahol lehetett futni (1 óra után) ott egész könnyedén ment. figyeltem hogy a 2. zónában tartsam a pulzusom. Most a bal térdem belső oldala volt egy kicsit érzékenyebb, de úgy érzem hogy nem vészes. Véget ért a téli szüneti alapozás, nagyon jól sikerült 14 nap alatt 195 kilométer. Most egy kicsit visszább veszek, meló mellett ennyi már nem menne.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:13:30 | 24.14 | 05:32 | 10.85 | 0 | 60 | 164 | 153 |