Edzésleírás
Technika&gyorsítás (Fűzfő)
400 bemelegítés
200 láb
200 bója
400 teki
3x 3x100+200 - a 100-ak rendre: fokozó/erős-könnyű-erős/oda könnyű-vissza erős (indulás 15s/40s)
100 levezető h-m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:01 | 2.8 | 22:52 | 2.62 | 91 | 172 | 146 |