Edzésleírás
KisTri - technika&gyorsítás
400 bemelegítés
200 bója
2x100 láb
66 laza átvezetés
3x66 teki
3x 6x66+233 - 66-ok rendre: -as fokozó - laza/erős - oda laza/vissza erős - a 233 mindig utazó
100 levezető h-m-h
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:09 | 3.07 | 23:50 | 2.52 | 100 | 168 | 147 |