Edzésleírás

körözés az erdőben, (1 kör = 2 km):
1. kör: 12,36/145/78%
2. kör: 12,15/146/79%
3. kör: 12,18/150/81%
4. kör: 12,16/150/81%
5. kör: 12,32/148/80%
6. kör: 12,12/149/80%
7. kör: 12,32/147/80%
8. kör: 12,08/148/80%
9. kör: 11,51/155/84%
10.kör: 11,46/153/83%
futás a kisháztól a körút és a Kossuth utca kereszteződésig végig a Sóstói úton, ott találkozás a ViniBIke-al, majd visszafutás a kisházig:18,12/156/84%   (kb 3 km)
600m-es kör: 04,05/164/89%
11. kör: 11,52/157/85%
12. kör: 12,24/155/84%
13. kör: 12,24/157/85%
futás haza: 04,16/161/87%  (kb 600m)

Az edzés folyamán megitam 0,5 l izostar izotóniás italt.

Testtömeg az edzés után: 71,1 kg

3 hozzászólás

rambó112 5293 napja

Így mostmár igen,kösz az üzit.

rambó112 5294 napja

Úristen ebből nem sok midnent tudok még kiolvasni!

Shrek 5294 napja

Nagyon belehúztál 2010-ben! Grat! *****