Edzésleírás
Ma végre kezdett valami javulni a gyorsúszó technikámban. Kicsit ráéreztem a megnyúl-húz mozdulatra, és a légvétel is javult. Olyan jól jött a levegő (főleg amikor bójával úsztam) hogy alig akartam megállni. Hát így történt, hogy ez a mai lett életem eddigi leghosszabb úszása :o)
Azt hiszem kb ezt úsztam: 200 mell - 300 mell lábtempó - 500 gyors kartempó (5ös levegő) - 200 mell - 200 krall - 400 gyors (3as levegő) - 200 mell - 800 gyors kartempó (5ös levegő) - 200 mell.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:10 | 2.8 | 31:51 | 1.88 | 0 | 0 | 0 |
pen 5399 napja