Edzésleírás
rövid 1.3km bemelegítés, 12km 15 x 800m szigetbejárókör fel-le 55'55" (3:41, 3:49, 3:47, 3:49, 3:49, 3:50, 3:47, 3:48, 3:51, 3:50, 3:40, 3:42, 3:39, 3:35, 3:17) 1 laza szigetkör 26:05 alatt, majd rövid levezetés
Nagyon jól ment, a szigetbejárókat nem maxoltam ki de sokkal könnyedebben ment mint egy hete, pedig a múlt hét is 83km volt bár vasárnap a szombati céges buli után nem mentem el futni, így kipihentebb voltam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:28 | 20.61 | 04:50 | 12.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |