lenardbb 37 km Bringázás 2017-12-16-n 21:00-kor

lenardbb bringázás

2017.12.16 Szombat, 21:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:00

Távolság

37 km Szint: 300 m

Tempó

01:49 p/km (33.13 km/h)

Edzésleírás

Zwift ismerkedés:

15 perc bemelegítés 180as wattról 220ig

5perc váltogatás laza (200watt) 5x30mp 450watton

20p FTP teszt:: ami a csövön kifér, végig 390-400watt között mentem

20p levezetés 250wattról 180 wattra:

37.7km
Distance (?)

1:05:28
Moving Time

299m
Elevation

307W
Weighted Avg Power

1,040kJ
Total Work

Avg Max

Speed 34.6km/h 68.4km/h

Elapsed Time 1:07:40

	Avg	Max
Speed	34.6km/h	68.4km/h
Elapsed Time	1:07:40

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:07:00	37	01:49	33.13	300	96	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.