Edzésleírás
Nagyon nem akaródzott elindulni, egész nap fáradt voltam, de aztán jól ment a futás. Igaz könnyedre vettem
1.5km bemelegítés - 15 szigetbejárókör 58'42" (12km) fel-le. most nem felfelé sprint, hanem egyenletesebb 800 méterek, csak az utolsó 5 x 800-at hajtottam meg kicsit jobban 800-ak: 3:55, 3:54, 4:01, 3:59, 4:04, 4:03, 4:02, 4:01, 4:00, 4:04, 4:04, 3:54, 3:52, 3:42, 3:24
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:15 | 18.22 | 05:00 | 11.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |