Edzésleírás
2.3km bemelegítés 3 szigetkör 1:12:46 (23:52 + 24:43 + 24:11) 156 átlagpulzussal. levezetés
Ma nem ment olyan jól. A múltkori 4 szigetkör utolsó körére kicsit elszomjaztam, így ma levittem 250ml-t. Az utolsó körre kiraktam (teljesen feleslegesen) és míg el nem fogyott (2 km) teljesen elbambultam és belassultam. Az utolsó 2.5km tudtam meghúzni. Az utolsó km 3:59 lett
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:57 | 22.13 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |