Edzésleírás
Hamar haza kellett érnem, így rövidebb de intenzívebbre vettem. Bemelegítés majd 1 szigetkör 22:06 (4:10 átlag) levezetés. A szigetkört tüdőszaggatóra vettem, és szépen egyenletes maradt a tempó. Ha lett volna időm 2 kört futni, akkor valószínű, hogy az első 22:20 körül lett volna és a második 22:40 körüli ami 45 perc körüli két kör lehetett volna. Volna volna volna, a 45 perc nem túl acélos, de idén ennél csak lassabbat futottam, és a múlt hét 92km után különösen a jól sikerült szombati 25km után ezzel a maival elégedett vagyok
A múlt hét illetve a mostani edzés után úgy érzem, talán kezd visszajönni a sebesség, és a hiányzó kilómétereket is kezdem visszaszerezni. Vigyázok, hogy ne erőltessem túl magam, és akkor jó lesz ez a Siófok félmaratonra
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:14 | 11.3 | 04:37 | 12.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |