Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés: 16km 140-150p. A végén 200m erős-200m közepes x3. Ma nem voltam túl jó formában. Az első 8-9km még rendben volt, könnyen pörögtek a lábaim, de onnan lassultam, és egyre darabosabb lett a mozgásom. A 200-ak is nehezebbek voltak. A lábaim is egyre merevebbek és fáradtabbak lettek a végére.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:35 | 16 | 05:40 | 10.60 | 0 | 0 | 168 | 147 |