devaiarpad 13.84 km Futás 2017-11-05-n 07:02-kor

devaiarpad futás

2017.11.05 Vasárnap, 07:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:03

Távolság

13.84 km Szint: 350 m

Tempó

06:30 p/km (9.22 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

Maximum

167

Edzésleírás

Könnyű terep terepen: 90 perc 145-155p. Közben 20s sprint-1perc laza x6. Ma reggel fáradtan ébredtem. Éreztem a tegnapot a lábaimban. A futás alatt jól pörögtek a lábak, de az emelkedőkön lassabban haladtam a szokásosnál. A 20"-ek most kifejezetten megterhelőek voltak, és utána kellett pár perc mire magamra találtam. Összességében jó edzés volt, és jó lezárása volt életem eddigi leghosszabb és legkeményebb hetének. Most, amikor az edzésnaplót írom még inkább azt érzem, hogy a combjaim nagyon elfáradtak.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:03	13.84	06:30	9.22	350	0	167	152

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Salomon Sense Pro Max

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.