Edzésleírás
200m bemelegites
200m kivaras
200m egykez boja
300m tenyerellenallas+labboja
100m laza
800m 5/3 (volt100m 7/3is)
200m oda gyors 85%, vissza laza
100m levezetes hat gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |