Edzésleírás
3.5km bemelegítés. 5 x (2000/500). (8:06 + 8:47 + 8:41 + 9:00 + 8:50)
1 x 1000. (4:14) majd levezetés. A 2000-k nagyon szarok voltak, de az elsőt kicsit elfutottam, és a többinél nehéz volt visszajönni, gyakorlatilag elbambultam az egészet. Az egyedül résztávozásnak ez a hátránya
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:29 | 21.66 | 04:47 | 12.56 | 0 | 0 | 176 | 157 |