Edzésleírás
3km bemelegítés benne 4 x 100kgy. majd 8 x (1000/300) levezetés. Végig úgy éreztem, hogy jól, dinamikusan megy, toltam végig és erőm is volt, de az óra mást mutatott 4:04 és 4:14 közötti ezrekkel ami nagyon gyenge. Ennek ellenére jól eső dinamikus edzés volt.
szeles hűvös idő, baromira túlöltöztem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:42 | 15.36 | 04:52 | 12.34 | 0 | 0 | 178 | 156 |