Edzésleírás
Idén először résztávedzés. Csak óvatosra mertem, egyrészt mert idén ez az első, másodszor meg 6 napja futottam egy kínszenvedős maratont. Siófokon 2,9km bemelegítés majd a Beszédes sétányon 4 x (2000 / 500) 2000-k.: 7:59 (4:02 + 3:57) 8:20 (4:15 + 4:05) 8:08. (4:05 + 4:03) 8:25 (4:20 + 4:05) 2km regenerálódás, majd 1km belepörgetés (3:56). levezetés.
Volt egy kis szél, ezért lettek a 2000-k oda jó, vissza viszont gyengébb. Átlagosan 8:13-ra jött ki 2 km. Tulajdonképpen kifejezetten elégedett vagyok ezzel az edzéssel, és figyelembe véve, hogy idén nem voltak résztávedzéseim, azt hittem, hogy sokkal roszabbul fog menni
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:33 | 18.61 | 04:42 | 12.75 | 0 | 0 | 179 | 156 |