Edzésleírás
2.4km bemelegítés. 2 szigetkör 47:54 (24:24 + 23:30). Levezetés. Tudtam, hogy a SPAR előtt ez az utolsó lehetőség keményebbet futni (holnap lassú) jövő héten megint Milánó így vszinű futni sem tudok) ezért 3 Szigetközt terveztem 4:30 tempóval. Megint váladékos volt a torkom, nem kaptam levegőt mint kedden, így már a 2. Km-től nem tudtam tartani a 4:30-t. El is határoztam, hogy csak 2 kört megyek. A 2. Körre valamivel jobb lett, de így is végig krákogtam és orrot fújtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:29 | 16.67 | 04:35 | 13.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |