Edzésleírás
A pénteki milánói túra és a szombat hajnali hazaérkezés után semmi erőm nem volt, így a tegnapi futást kihagytam, ezért ma futottam meg ami tegnapra volt tervezve. A pihenáés ellenére ma sem volt erőm.
2.5km bemelegítés majd 3 szigetkör 1:12:38 (24:05 + 24:38 + 23:55) Az első két kör szörnyen ment, a másodikban már nagyon csikart a hasam így a harmadik kör elején ki iis kellett mennem wc-re. Utána lényegesen jobban ment és a 3. már jobb lett. Levezetésként futás fel hazáig
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:50 | 20.1 | 04:40 | 12.85 | 0 | 0 | 0 | 0 |