Edzésleírás
bemelegítés benne 4 x 100kgy. majd 2 szigetkör 46:36 (23:10 +23:26) a tempóhoz képest nagyon magas pulzussal 165 és 169 körönként, és a levegő is bizony hiányzott. Nagyon szenvedős volt az egész. Jövő vasárnap verseny, és még sosem indultam ennyire rossz formában a bp. félmaratonon.
Ami jó, hogy a térdem úgy tűnik rendben van, bér futás előtt ittam egy ketodex-et a biztonság kedvéért, de szerintem annélkül is rendbe lett volna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:27 | 15.69 | 04:33 | 13.18 | 0 | 0 | 0 | 161 |