Edzésleírás
Elfutottam a kis toig, ott futottam 2 kort, aztan haza. Ugy terveztem hogy kb. 2 km bemeleites utan folyamtosan fogok 5 perces km-eket futni. Az elso "nehany tul jol is sikerult (4:53, 4:40, 4:47), de ezt nem birtam tartani. ezutan kb 5:02-5:05 kozotti km-ek kovetkeztek.
Kb 2 km-nel szembetalalkoztam Ferivel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:48 | 11 | 05:04 | 11.83 | 5 | 0 | 0 | 0 |