Edzésleírás
3.4km bemelegítés benne 4 x 100kgy. 3 szigetkör 15.9km tempófutás (24:15 + 24:43 + 24:07) 4'33". 4'39". 4'33" tempók 156, 158, 164 átlagpulzusokkal. Levezetés
Maratoni versenytempót akartam, de lényegesen jobb köröket reméltem (4:25-4:30 közöttieket) talán a hirtelen melegnek köszönhető, vagy nem tudom, de nem ment jól. A pulzus rendben volt, de mégsem volt sem erő, sem tüdő. Nem gond nem vagyok kétségbeesve.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:37 | 22.05 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 157 |