Edzésleírás
Melóba, semmi különös, tettem bele néhány gyorsítót a 3- km-től a 6. km-ig, 100-200m-eket. km-enként 2-3 db-ot
Splits
KM Pace GAP Elev HR Cadence 1 5:33 /km 5:26 /km 1 m 130 bpm 158 spm 2 5:25 /km 5:23 /km 1 m 142 bpm 156 spm 3 5:14 /km 5:18 /km -7 m 142 bpm 156 spm 4 4:51 /km 5:04 /km -12 m 145 bpm 158 spm 5 5:07 /km 5:08 /km -2 m 146 bpm 150 spm 6 5:34 /km 5:30 /km 2 m 143 bpm 154 spm 0.6 5:17 /km 5:15 /km 0 m 148 bpm 154 spm
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |