Edzésleírás
Has, hát, kar erősítés 3 sorozat:
20 db felülés (sima, oldal)
15 db fekvőtámasz
20 db hátizom
10-10 lábfelhúzás, kinyújtás
30-60 mp sima plank
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:20:00 | 0 | 0 | 0 |